[...] nie? Tak wynika z rozpisek. Teoretycznie masz wtedy szansę coś zbudować, a może i trochę tłuszczu spadnie, to wcale nie niespotykane. I dać sobie parę miesięcy. Potem się możesz zastanawiać co dalej. Dziękuję. Czyli nie będę cięła kalorii i przesadzała z aerobami. Wezmę ten 1 trening , postawie na systematyczność i zobaczymy co dalej.
[...] też trenowałem planami Wodyna. 15-10-5 na klatę (na koniec rekord 143x1) i samowolka zakresowa. Po alternatywnych progresjach klatke w serii pięciu powtórzeń kończyłem 136x4.Tak że jestem zadowolony Pytanie co dalej? w sumie to dawno nie ćwiczyłem "normalnym splitem".Jednak z planow Wodyna jestem bardzo zadowolony. Dzięki Wodyn :)
[...] do MP w 2017, no to jeśli bany za wyjście no to odpowiedź jest jasna @@-) @@-) Do tego na tę chwilę wiele różnych dziwnych "znaków" pojawia się, żeby nie wychodzić w Sopocie, a to wczorajsze info tak jakby to potwierdza więc chwilowo biję się z myślami co dalej. Ale chyba tak jak Ty = forma plażowa przynajmniej będzie na wakacje :-))
[...] to chyba bardziej "skinny fat" i ogólnie zaczynając redukcję mając na sobie kupę tłuszczu i zero mięśni. Wydawało mi się, że po takim czasie będę wyglądał przyzwoicie, ale dalej tłuszczu jest sporo i obawiam się, że moje masowanie skończy się źle. Zrobiłem zestawienie fot z przeciągu grudnia 2013, a lipca 2014 i chciałbym was spytać co dalej. [...]
Ty dalej nie rozumiesz. Bo nie chcesz ale chcesz, śmieszne to jest. Teraz nie możesz, i test ma Ci w tym pomóc. A myślisz co będzie dalej..? Znajdziesz się po raz 2 w takiej samej sytuacji. Co zrobisz..? Znowu wejdziesz na test, co dalej kolejny raz będzie dołek i tak w kółko. To jest zamknięte koło. Nie mówię, żeby tak nie robić ale zacznij [...]
[...] zmęczenie ważne jest też to żeby na początku dobrze ustawić ćwiczenia dla ciagów, ciężar startowy i skok ciężaru, ja troszkę się tutaj miotałem, ale i tak nie było źle co dalej teraz robię kilka dni odpoczynku i dalej robimy masę, przy czym teraz wskoczę na splita z podziałem na 4 dni treningowe/tydzień przez co będę mógł mocno skupić się na [...]
[...] /SFD/Images/2015/6/28/eba7b441021e457fb476017ce35397fb.jpg /SFD/Images/2015/6/28/20bc6502779542629ee51eb7e1ad4d87.jpg Co dalej? 1. Regeneracja - 2 tygodnie „odpoczywam”. Ten tydzień będzie zalatany, w środę mam lot, 3 dni będę u siostry, potem jadę do rodziców, a od kolejnego tygodnia zaczynam [...]
[...] gładkich pośladkach mogę zapomnieć, ale i tak dziury w pośladkach się pozmniejszały. No cóż, za błędy trzeba płacić. http://img209.imageshack.us/img209/4242/sup4.jpg Co dalej Do Nowego Roku urlop, miski generalnie czyste nieliczone - kawałka sernika i makowca w święta się nie wyprę ;-] Bieganie i z 2-4x siłownia będzie na rozruszanie tylko. [...]
[...] wyższy, ale akceptowalny. O wysusz nie walczę, bo szkoda mi siły i tarczycy. Pomiary Jak widać urosłam sporo. /SFD/Images/2015/8/30/d814d37f9981452aa4c47c983a2b5b0e.jpg Co dalej Priorytety: - siła! - 60kg w WL - poprawa przysiadu i MC - TS na koniec czerwca %-) Miska Na obecnej czułam mniejszy głód niż na 2400 kcal, ale duży spadek mocy. [...]
[...] jest max 3-5stopni czyli jesień, zima. Definitywnie nie jadę na zawody ponieważ po tylu latach startu znam swój nędzny organizm i wiem, że tylko usiąść i płakać. Co dalej? W pierwszej kolejności muszę ochłonąć bo tylko same mięso ciśnie mi się na język ale cóż nie każdy może być mocny. Dawno to wiedziałem ale starałem sam siebie oszukać. [...]
[...] taki spontan. A jeszcze jedna sprawa, na filmiku nie widać opalenizmy ale zapewniam , że chodze na solarkę niestety przy tym sprzęcie to nawet brązera nie było by widać. Co dalej? Przez wakacje próba utrzymania siły i dalsza korekta sylwetki - walka z tłuszczem. Od września już typowo na siłę pod ciąg i ławkę a celu poprawienia wyników. Co [...]
No nie wiem czy by weszło jeszcze raz tyle. 500 to może, co za dużo to nie zdrowo:-) Jedna służba pojutrze i 10k zamykam :-) Będę się zastanawiał co dalej, tzn jak dalej te wymachy robić ;-)
[...] komentarza i uwag odnośnie pierwszego tygodnia przygody z kalisteniką. Jak widać osiągnąłem w niektórych ćwiczeniach poziom 5x5 (podciąganie i pompki). Zastanawiam się co dalej robić, tzn. czy np. w przypadku podciągania dodać obciążenie, czy przejść na kolejny krok wg Skazanego? Podciąganie nierówne na pewno nie należy do najłatwiejszych w [...]
Dzięki Damian :-) No porobiło się, ale nie ma co beczeć, chociaż wiem teraz na czym stoję i mogę w końcu planować co dalej :D A stylizacja Wikinga, bo swego czasu wkręta w mitologię nordycką i wyciągnięcie z tego co się dało dla siebie w kwestii mental mega pomogło jak się wszystko w życiu sypało... Więc to co teraz też mi nie przeszkodzi ;)
[...] w mma? Raczej nie bo przecież chcę mierzyć najwyżej, i podając przykłady czy dotrzymał bym tempa walki np Borysowi Mańkowskiemu, Mateuszowi Gamrotowi? Ok dotrzymałem ale co dalej czy jestem w stanie wygrać? Nie mówiąc o wygranej za rok za dwa, bo przecież kariera ma trwać a nie jeden złoty strzał :) To tylko przykład ale uważam, że w pewien [...]
Marek nie wiem czy byly kiedys takie pytania ale moze powiesz cos o sobie? Jak potoczylo sie Twoje zycie w wojsku? Przypuszczam, ze trafila Cie zasadnicza, ale co dalej? Kiedy postanowiles sprobowac swoich sil w Formozie? Dlugo o tym myslales i przygotowywales sie? No i czy udalo Ci sie za pierwszym razem :)
[...] czas iść do przodu,to zrozumiałe. Ale jest mnóstwo osób(włącznie z tymi "zaawansowanymi") które po każdym cyklu zadają na forum podobne pytanie: "Skończyłem trening "x". Co dalej?? Czy trening "y" będzie teraz dobry ? " lub "Jaka dieta będzie dla mnie teraz dobra?" A co to k***a wróżką jestem? Zamiast dywagować o jakichś bzdetach wystarczy przez [...]
[...] robie ma w ogole sens? Chcialabym dowalic troche miecha w tylku i na plecach przede wszystkim, czy w takim razie mam ograniczyc aero i skupic sie tylko na silowym? Co z kaloriami i rozkladem?? W pomiarach nie ma wielkich zmian i nie wiem co dalej robic :-?@@-)help, somebody help! }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3b917f06b0d449b8457fcece32d221f.png
METODA 15-10-5 : ALTERNATYWNE PROGRESJE
